Mejillas caídas, contorno de ojos cansado, frente con arrugas… los signos del cansancio dejan rastro en el semblante. Este año ha sido duro y, seguramente, a estas alturas te notes fundida.
Si todavía te queda alguna semana para irte de vacaciones pero notas que el estrés se está marcando en tus rasgos, toma nota de lo que puedes hacer. Desde Facialderm nos recomiendan una serie de ejercicios de yoga facial para complementar la rutina de belleza diaria y acabar con la cara de fin de curso ¡y nos enseñan a hacerlos! ¿Lista para quitarte la cara de cuerno? Ahí van cinco ejercicios que te quitan la cara de estresada (lo estés o no).
Dos ejercicios para reducir ojeras y líneas de expresión en el contorno de los ojos
- Pon el dedo índice sobre la ceja y el pulgar sobre el orbital inferior formando un semicírculo
- Levanta las cejas mientras opones resistencia con los dedos
- Después, haz una V con dos dedos y coloca uno a cada extremo de la ceja
- Intenta levantar la ceja mientras los dedos hacen fuerza en el sentido contrario
- Realiza ambos ejercicios diez veces y, a continuación, unas gotas de suero anti-estrés.
Ejercicio para unas mejillas más firmes
- Muy despacio, llena las mejillas de aire y ve pasándolo de un lado al otro durante 30 segundos
- Pon una mano sobre los labios como si estuvieras tocando una trompeta
- La zona de mejillas y alrededor de los labios se trabaja muy bien con un roller.
Ejercicio para reducir líneas y arrugas de la frente
- Haz una “C” con los pulgares e índices y colócalos alrededor de los ojos
- Con los índices encima de las cejas y los pulgares sobre las mejillas, tira hacia arriba para tratar de levantar las cejas con los ojos muy abiertos
- Mantén esta posición durante dos segundos, relájate y repite de nuevo tres veces más
- Quédate en esta postura durante 10 segundos.
Cuello terso y cuidado
- Mira hacia adelante, gira la cabeza hacia la derecha hasta que queda alineada con el hombro derecho
- Una vez en esta postura, inclina la cabeza hacia atrás y mantenla así entre 6 y 8 segundos
- Vuelve a la posición inicial y haz el mismo movimiento hacia el lado izquierdo
- Hay que repetir este ejercicio tres veces.
Reduce y evita la papada
- Colócate como si sujetaras tu cabeza con una mano y empuja la barbilla hacia abajo sobre los dedos que la sostienen
- A la vez, apoya el codo sobre la otra mano
- Mantén la postura durante tres respiraciones profundas y, después, utiliza los dedos dando toques suavemente en la parte inferior de la barbilla
- Alterna con cada una de tus manos durante 15 segundos para que sea efectivo
- Por último, una vez realizados todos los ejercicios, es importante relajar el rostro dando toques suavemente con las yemas de tus dedos por todo el rostro.
