Lecturas para cuidarse mejor • Guapísimas

Cuatro libros escritos desde la experiencia profesional y una fantástica guía. Los cinco buscan aconsejarte para que te cuides mejor por dentro y por fuera y te veas y sientas fabulosamente bien al tiempo que amplías tus conocimientos.

El primero es la biblia del pelo, escrita por María Baras, directora artística del mítico salón Cheska de Madrid y estilista de Pantene. Repleto de consejos sobre cómo cuidar el pelo para que esté sano y, por tanto, brillante, fuerte y con el mejor aspecto posible. Su lectura se hace muy amena porque el tono es fácil de entender, a pesar de su contenido experto.

Aunque se apoya en algunos profesionales como dermatólogos o nutricionistas para aseverar algunos aspectos relacionados con el crecimiento sano del cabello, el verdadero interés del libro Tú también puedes tener pelazo (Harper Collins, 2020) es absorber toda la experiencia de su autora tras 20 años a las tijeras.

De maquillaje

Por otro lado, hay otro libro que ya está en preventa y finalmente saldrá el 16 de junio que está escrito también desde la mera experiencia profesional. Un manual de maquillaje para la mujer real. Ana Aparichi, maquilladora profesional con gran notoriedad en redes sociales, ha recogido en su libro una filosofía que muestra en fotos cada día: cómo el maquillaje puede cambiar la forma de enfrentarse al mundo de mujeres con todo tipo de problemas en la piel.

No es que se circunscriba a ese tipo de maquillaje, pero puede decirse que es su fuerte. Todos la recordamos por ello. Cubrir un angioma, disimular un vitíligo, tapar una mancha… al tiempo que da a la mujer brillo en los ojos y expresividad en los labios. Colores, texturas y una técnica profesional impecable al servicio de la felicidad de cada mujer que se pone en sus manos.

Sostiene Aparichi que el maquillaje es una herramienta más de empoderamiento de la mujer, una herramienta de autocuidado con la que se puede mostrar amor hacia una misma: “Maquillarse no consiste en ponerse una máscara, sino en sacar nuestra mejor versión tanto exterior como interior, esa belleza real que está por encima de cualquier producto o moda”.

En este libro están todos los trucos y consejos que lleva aplicando desde hace años.

Dieta sin bulos

En este momento en que las redes nos ofrecen tal cantidad de información sobre nutrición, es cuando se puede decir que estamos peor informados. Según la autora del libro Dietista enfurecida (Zenith, 2020), tanta sobre sobreinformación es, en realidad, desinformación. Desde su alter ego en redes sociales, @dietistaenfurecida, Virginia Gómez, dietista-nutricionista por la Universitat de València con consulta online especializada en patologías digestivas, se dedica a divulgar sobre nutrición saludable y se enfurece con los bulos que sus pacientes le transmiten en consulta.

“Muchos pacientes llegan repitiendo mantras totalmente erróneos sobre lo que hay o no que hacer para alimentarse de manera correcta”, explica y justifica que de ahí nace este libro. De la necesidad de desmontar, con fundamento y sin pelos en la lengua, las mentiras que circulan por la red, además de ofrecer conceptos claves a tener en cuenta para lograr una buena alimentación.

En este libro se reúnen datos útiles para descubrir la verdad respecto a, por ejemplo, el consumo de hidratos de carbono, de proteínas y de grasas; sobre la alimentación vegetariana o vegana, o los alimentos ecológicos o transgénicos. Así, entenderemos lo que es verdaderamente importante en nutrición y contaremos con las herramientas necesarias para tomar buenas decisiones a la hora de alimentarnos.

Sobre comer emocional y cultura de la dieta

Un binomio profesional de dietista nutricionista y psicólogo analizan la actitud de las personas ante el acto de comer y cómo en el momento actual la cultura de la dieta puede llevar a frustrarse a personas que padecen el conocido como “hambre emocional”.

El acto de comer no solo responde al hambre física y tiene un sentido diferente para cada uno. Estos expertos analizan todos los factores que llevan a una persona a comer más o menos de lo que su cuerpo demanda y también por qué a veces comemos sin hambre.

El libro es de Victoria Lozada y Carlos Moratilla, dietista nutricionista experta en trastornos de la conducta alimentaria y psicólogo, respectivamente, y se titula Por qué comes como comes (Plataforma, 2020).

Para disfrutar corriendo

Por último, una guía para soñar. Runners del mundo, gracias a Lonely Planet ya podéis trazar vuestras rutas a lo largo y ancho del planeta. Porque soñar es gratis, corredores en todo el mundo han seleccionado 50 increíbles carreras por el planeta -y otras 150 sugerencias- en 60 países de los cinco continentes. Con impresionantes fotografías, mapas y útiles detalles prácticos.

¿Quieres comprar alguno de estos libros? Aquí tienes los enlaces:

Tú también puedes tener pelazo

Baras, María. Tú también puedes tener pelazo (Harper Collins, 2020) 15,10€

Dietista enfurecida

Gómez, Virginia. Dietista enfurecida: Claves sobre alimentación para que no te dejes engañar (Zenith, 2020) 16,10€

Del maquillaje a la belleza real

Aparichi, Ana. Del maquillaje a la belleza real: Una guía para vernos bien por dentro y por fuera (Zenith Her, 2020) 16,10€

Las mejores rutas del mundo para hacer running

AAVV. Las mejores rutas del mundo para hacer running (Planeta, 2020) 26,12€

Por qué comes como comes

Lozada, Victoria y Moratilla, Carlos. Por qué comes como comes (Plataforma, 2020) 18,05€