Entre alargar las sobras hasta el infinito y hacer ayuno post navideño, hay un punto medio
Pasadas las Navidades y agotado el tiempo de roscón, toca resetear. Para no llegar a febrero con dos (cuando no cinco) kilos de más, según alerta el Instituto Médico Europeo de la Obesidad (IMEO), hay que reorganizarse.
Porque ya no se celebra nada pero vienes con la carrerilla cogida de muchos días picando y, como ahora también uno tiene que alimentarse y es fácil caer en algún que otro error, merece la pena dejarse aconsejar.
Seguramente estarás de acuerdo con nosotros en que, cuando se trata de afrontar el fin de la Navidad y sus comilonas, la humanidad se divide en dos escuelas de pensamiento:
La primera aboga por seguir hasta el infinito con sobras de la comida considerada especial, siempre mucho más calórica de lo habitual, sacando una y otra vez la bandeja de turrones, apurando las botellas de vino y cava que se quedaron enfriando…
La otra se lanza desesperada al ayuno detox (si es que semejante cosa existe) y prefiere pasar más hambre que el perro de un ciego, caldito viene, zumo verde va, antes que permitir que no suba la cremallera de la ropa que trajeron los Reyes.
Pues bien, quienes nos dejamos guiar por las directrices de la nutrición más sensata queremos abordar una tercera vía y, cuan abuela de posguerra, recitar aquello de “ni calvo ni con dos pelucas”.
Es decir, que -como sostiene Marta García-Hoz, Health Coach por el Institute for Integrative Nutrition con especialización en Gut Health y creadora de Nine Good Reasons-, la clave es olvidarse ya de las Navidades:
“Es decir, no hay que pensar que durante diciembre todo vale y que en enero ya nos pondremos a régimen. Hay que disfrutar las fiestas y todas las comidas y sabores que no estamos acostumbrados a tomar durante el año, pero no hace falta que eso se convierta en tres semanas de excesos en la comida y en la bebida solo porque es Navidad“.
Desde su experiencia ayudando a la gente a crear conciencia del impacto que tienen las decisiones de nutrición y estilo de vida en la salud y felicidad, nos regala diez consejos para que este inpás sea saludable y, de paso, evitemos engordar. Toma nota, porque no se limita a hablar de nutrición:
Dicho todo esto, un último consejo:
Ten en cuenta que la bioindividualidad está por encima de todo. Cada cuerpo es distinto y tiene unas necesidades diferentes. No existe una fórmula perfecta, por lo que es importante experimentar y encontrar lo que funciona mejor para ti. Escucha a tu cuerpo y disfruta el momento. ¡A por ello! (Marta García-Hoz)
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