¿Es posible que la vuelta a la vida normal pueda provocar ansiedad? Escucha a los expertos
Aunque suene increíble, después de todos los meses que llevamos con sensación de encierro, los expertos alertan: gestionar lo que conlleva recuperar la normalidad no será sencillo para todo el mundo.
Por fin decayó el estado de alarma, nuestros padres y abuelos comienzan a estar vacunados, la inmunidad se ve cerca y, por tanto, la vida pre-COVID se vislumbra en el horizonte. Volver a salir y entrar sin restricciones está más cerca que nunca.
Aunque objetivamente es una gran noticia, parece ser que no todas las personas están deseando volver a salir de fiesta y apuntarse de cabeza al próximo evento multitudinario. El miedo está dentro del cuerpo y para algunos tardará en irse. No hay problema. Solo hay que saber cómo enfocarlo.
“Hay personas que sienten ansiedad solo con la posibilidad de imaginarse rodeadas de gente de nuevo, o volviendo a la oficina después de más de un año de teletrabajo, incluso la posibilidad de volverse a abrazar puede suponer un agobio”, explica Ixi Ávila, coach experta en inteligencia emocional.
Apuntan los expertos en psicología que la situación de la Covid-19 ha sido traumática y el miedo a poder contagiarse del virus no va a desaparecer de la noche a la mañana. Aunque ya tengamos vacuna, sigue habiendo mucha incertidumbre. A esto se le suma la ansiedad social, que es mucho más común ahora que antes, y que va a ser un auténtico reto después de tanto tiempo aislados.
“Cada persona vivirá la vuelta a la nueva normalidad de una forma diferente y a su propio ritmo. Un estudio realizado en marzo de este año por la Asociación Americana de Psicología descubrió que el 49% de los americanos se sienten incómodos a la hora de volver a las interacciones sociales que se daban pre-pandemia”, aclara la experta.
Por ello, cabe atender a unos tips que, puestos en práctica sin pausa pero sin prisa, pueden ayudar a aquellos que se les atragante la gestión de vuelta a la normalidad:
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