Consejos para desconectar del trabajo y disfrutar del descanso
El objetivo de las vacaciones es descansar, romper con la rutina, recargar la pila y vivir experiencias de cuyo recuerdo disfrutarás cuando vuelvas al tajo. Este plan, que parece no tener fisuras, no es posible para todo el mundo.
Hay personas incapaces de desconectar del trabajo y esto es el primer paso para poder disfrutar del tiempo libre. Bien lo saben los expertos en bienestar físico y emocional: Si consigues olvidarte de tu actividad habitual, además de disfrutar más, minimizarás el bajón post-vacacional. Al menos así lo afirma Carla Sánchez, co-fundadora de la app The Holistic Concept, experta en bienestar y gestión del estrés.
Ella nos da las claves para desconectar del trabajo y conseguir volver absoluta y totalmente descansados, habiendo disfrutado a tope y realizando lo que ella llama “un regreso progresivo y amable” capaz de reducir la clásica ansiedad de los días previos a la rentrée.
En estos consejos para saber cómo desconectar del trabajo y disfrutar realmente de las vacaciones para recargar pilas y evitar el bajón postvacacional hay mucho de organización y de disfrute consciente.
“Durante el verano se juntan las ganas de relax con la urgencia de sacar todas las tareas adelante y corremos el riesgo de acabar con el trabajo no resuelto en la playa y en la cabeza durante todas las vacaciones”, explica Sánchez, que añade:
Las personas con puestos de mayor responsabilidad tienen más dificultades para desconectar y delegar. Es fundamental tener muy presente que el descanso es básico para reponer energía, renovar la motivación y dar una tregua a la mente y a las emociones, especialmente desgastadas por el periodo de confinamiento y adaptación al teletrabajo que hemos vivido”
Grábate esto a fuego: organizarse y ser disciplinados a la hora de coger vacaciones debería tomarse tan en serio como el trabajo en sí.
Si no sabes cómo hacerlo bien, y otros años no lo has logrado como te hubiera gustado, revisa su batería de consejos:
Dicho esto, aunque las vacaciones seas, básicamente, para recargar las pilas, muchas personas experimentan cierto estrés los días previos al regreso a la rutina y esto no les deja disfrutar.
“Parar el taladro mental no es fácil, pero hay maneras de anticiparse y programar un regreso progresivo y amable -o lo que nosotros denominamos slow back-“, argumenta la co-fundadora de The Holistic Concept. Te explica en qué consiste en estos cinco consejos:
*Consejos cedidos por las responsables de la app The Holistic Concept, la plataforma audiovisual en español especializada en gestión del estrés que ayuda a practicar el bienestar. Más de 150 contenidos de calidad (estiramientos, prácticas guiadas de relajación y respiración, corrección postural…) para ayudar a controlar y reducir el estrés, tensión o ansiedad. Sencillos audios y vídeos, fáciles de integrar en tu día a día, desde cualquier lugar y en cualquier momento (con duraciones que se adaptan al tiempo disponible de cada uno) que trabajan cuerpo y mente para prevenir y reducir el impacto negativo del estrés y sus consecuencias en la salud. (www.theholisticconcept.app)
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