Hablamos de un complemento de fitness que, no resultando fundamental ni ultra-necesario, puede hacer más amenos -y eficaces- tus entrenamientos en casa
Seguro que los has visto en redes sociales. Una famosa marca de videojuegos los ha incorporado a una de sus opciones para ejercitarse enfrente de la pantalla y están haciendo furor.
Sin embargo, no es algo de ahora ni un invento reciente. Los aros de Pilates, que encontrarás bajo distintos nombres (combinaciones random de las palabras ring, anillo, circle, fit o fitness y yoga o Pilates) son accesorios para hacer gimnasia que tienen más años que los senderos.
La necesidad de entrenar en casa por culpa de los confinamientos que hemos vivido nos ha forzado a probar diferentes artilugios con los que entrenar fuerza y resistencia entre las cuatro paredes de casa y ya hay salones que parecen auténticos gimnasios en todas la comunidades de vecinos de España.
Hoy te animamos a hacerte con uno para completar tus entrenos caseros y, de esa forma, no aburrirte. Hemos contado con el punto de vista de varios expertos en fitness que, sin verlo como algo fundamental, sin lo que no se puede vivir, nos cuentan ciertas ventajas de tener uno a mano.
Por ejemplo, reconocen que estos anillos de Pilates pueden ayudar a reforzar la estabilización de escapulas y el trabajo de core. También son útiles en ejercicios de pectoral, y para estabilizar caderas cuando haces Pilates o yoga. Si lo sabes usar correctamente, puedes conseguir también un entreno fácil de la zona de abductores, isquiotibiales y glúteos.
El entrenador de las estrellas Gustavo Melo, recién aterrizado desde México con su método personalizado, nos ayuda a sacarle partido.
(Gustavo, por si no lo conoces todavía, tiene un amplio bagaje en el mundo del entrenamiento personalizado y está formado en distintas disciplinas, como el Máster en Nutrición Deportiva por la Universidad de Alicante y el Postgrado en Nutrición, Farmacología y Suplementación en el Deporte por la Universidad de Barcelona)
Este tipo de anillos me parece un instrumento súper útil para incluir a tu rutina diaria de entrenamiento en casa, ya que prácticamente puedes ejercitar todo el cuerpo, y tonificarlo”. explica. Y abunda en otras virtudes:
Aunque veas múltiples ejercicios, el aro es solo un complemento. A él tendrías que añadir ejercicios de calistenia, algo de TRX o pesas de toda la vida.
De hecho, Nathalie Plans, entrenadora especialista en Pilates de Olimfit, señala que el Pilates Circle no sería, en su opinión, un instrumento esencial o especialmente útil para realizar deporte o gimnasia en casa. “Creo que hay otros materiales y ejercicios que se podrían utilizar para trabajar fuerza y flexibilidad de manera mucho más eficaz si quieres mantenerte en forma desde casa”.
Dicho todo esto, si te pica la curiosidad de probar, revisa esta selección de aros de Pilates, fit rings o Pilates circles que hemos hecho para ti:
Diámetro de 38 cm., hecho de fibra de vidrio duradera con una funda exterior de caucho, no se deforma ni agrieta.
Sus asideros laterales están acolchados por dentro y fuera y garantizan un fácil manejo para una posición de entrenamiento óptima.
Realizado de metal Cer, con acolchado en ambos lados, su diámetro es de 36 cm. Trae un poster con ejercicios.
Resistencia ligera a media, de polipropileno duradero y goma eva, su diámetro es de 37 cm. y tiene almohadillas internas y exteriores.
Con mango de espuma de doble cara, opone resistencia de suave a media, no se deforma fácilmente. Peso ligero, fácil de operar, seguro y cómodo de usar.
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