Motivos y formas de no abandonar el deporte en invierno
Cuando hace calor, porque hace calor y cuando hace frío, porque hace frío. Si nos cuesta entrenar, siempre hay una excusa que sale al quite. Hoy escuchamos a los expertos para desmontar argumentos perezosos.
Nos adentramos poco a poco en las estaciones más frías. Habrá días absolutamente heladores y hay que estar preparado. Debes saber que, entrenes indoor o al aire libre, la temperatura puede hacer tambalear tu motivación, así que es importante argumentar y argumentar bien los beneficios de seguir entrenando en invierno.
Nos cuentan desde Reto 48 que el frio obliga al cuerpo a mantener su temperatura estable -ya que somos animales de sangre caliente- y que, para ello, se precisa una mayor quema de calorías. Sin embargo, las temperaturas bajas también nos invitan a consumir alimentos y platos más nutritivos, a menudo más calóricos.
El frio obliga a nuestro organismo a quemar más calorías para mantener nuestra temperatura, algo debido en mayor medida a la constricción arterial periférica, responsable de la palidez que nos provocan las bajas temperaturas al enviar el organismo toda la sangre posible al interior del cuerpo como mecanismo de protección de los órganos vitales. Para entrar en calor, el organismo precisa de una mayor inversión calórica, que se mantiene alta durante el entrenamiento para estabilizarla”
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