Descubre qué puedes hacer para no distraerte, realizar la respiración correctamente y sacar todo el partido posible a esos minutos cada día
Guillaume Barathon y Charlie Rousset son dos emprendedores que, llevados por el agobio de no dormir bien, se lanzaron a inventar un gadget que les facilitara la vida.
Renunciando a todo el material que ofrecen apps y otros cachivaches compatibles con el móvil, prefirieron tomar el camino analógico y crearon un dispositivo del que ya te hablamos en una ocasión y que, además de dejarte K.O. para que duermas profundamente, te ayuda a llevar tus ratos de meditación diarios.
Si nunca has meditado (no meditación transcendental, sino respiratoria), no sabes lo que te estás perdiendo. “Está demostrado que meditar ayuda a reducir el estrés, a calmar la mente y a controlar las emociones”, explican Barathon y Rousset.
La práctica, que está muy extendida entre los convencidos del mindfulness, es sencilla pero requiere de cierto entrenamiento.
A quien vive subido a la lámpara todo el día, le cuesta infinito pararse para, simplemente, recrearse en la respiración. Pero justo ahí reside la magia del “aquí y ahora” y sus beneficios sobre las personas que sufren estrés y ansiedad”.
Hoy hemos recogido, con ayuda de los creadores de Morphée, el dispositivo analógico que te ayuda a dormir (y a meditar), los siete trucos para quienes piensan que nunca lograrán hacer bien su meditación. No te los pierdas.
Con este sencillo plan, cualquiera de nosotros puede iniciarse en esta técnica con la que empezaremos a construir una nueva energía interna que aporta beneficios a todos los niveles.
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