Cinco claves para adaptar el cuerpo a la nueva normalidad
Si eres de las que, según se impuso el confinamiento, comenzó a hacer ejercicio en casa, cuidó todo lo que comía y respetó los horarios, aun estando en casa tele-trabajando o sin trabajar, este post no es para ti.
Si, por el contrario, llevas más de sesenta días acostándote tarde, levantándote sin despertador y haciendo bizcochos día sí, día también, con el tumbing como todo deporte, lee lo que viene a continuación. Que sepas que los expertos están advirtiendo: volver a la normalidad puede costar.
“Retomar las rutinas anteriores al confinamiento puede resultar una difícil tarea para muchos al haber adoptado malas prácticas durante estos más de 60 días en casa”, afirma Gregorio de la Mora, coach del sueño de HOGO, empresa española fabricante de un sistema de descanso patentando (y avalado científicamente) que promete un efecto tan reparador que hasta mejora el sistema inmunitario.
Desde la compañía defienden que un descanso óptimo favorece la mejora del sistema inmunológico, la regeneración del organismo y minimiza los niveles de estrés. Por ello, proponen que, además de dormir correctamente las horas necesarias, se retome una dieta equilibrada, se comience a caminar, dosificando los encuentros sociales como claves para adaptarse a la nueva realidad.
Es importante que el cuerpo se vaya adaptando a las nuevas rutinas que impone la llamada “nueva normalidad”. Entre ellas, madrugar y descansar. Porque no solo se tiene que acostumbrar el cuerpo, también la mente.
De la Mora nos da cinco pautas a seguir para adaptar cuerpo y mente a lo que viene, después de dos meses de confinamiento de una forma efectiva, sencilla y asequible para todos
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