Cómo montar un gimnasio en casa con todo lo necesario
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Puede que muchos piensen que estamos haciendo ejercicio por encima de nuestras posibilidades, pero si hay algo que nos puede salvar de la histeria en este momento #yomequedoencasa es eso.
Ejercitar tu cuerpo, quemar adrenalina, darte momentos de auto cuidado –acompañados de una buena alimentación y grandes dosis de relajación- pueden hacer de este confinamiento algo más llevadero y, que no solo no perjudique a tu salud, sino que la refuerce.
Hacer ejercicio en casa no tiene las ventajas de hacerlo al aire libre, así que al menos asegúrate que lo haces bien y que ese ratito es rentable en términos de resistencia, fuerza y elasticidad.
Para ello, ya la semana pasada trajimos hasta aquí buenas ideas de entrenamiento, vídeos tutoriales para todos los niveles… y supongo que sabes que los mejores entrenadores de Instagram se están ofreciendo a entrenarnos gratis.
Aprovecha este momento y monta en tu salón un mini gimnasio. No se trata de plantar una elíptica donde antes tenías la mesa de café. Esta selección que te proponemos te ayudará a dar un toque pro a las sesiones improvisadas con elementos que, además, no te estorbarán ni te ocuparán mucho espacio.
Descubre diez cosas que harán de tu salón un gimasio:
MÁXIMO FITNESS Colchoneta de 183 cm x 60 cm x 1,2 cm (29,97€) En 3 colores, densa pero ligera con correa transportadora.
FITOP Entrenador de suspensión (72,99€) Estilo TRX para hacer ejercicio de fuerza, resistencia y tonificación muscular.
VARIOSLING Tabla para ejercicios en suspensión (10,99€) Librito con ejercicios para entrenar en suspensión. Son 54 ejercicios para hacer todo el cuerpo.
BEAU-PRO Bandas elásticas (18,99€) Juego de 3 bandas elásticas con tres niveles de resistencia. Para Pilates, yoga, rehabilitación, entrenamiento de fuerza y flexibilidad, estiramiento.
PROFUN Stepper (139,99 €) Mini máquina elíptica diseñada con 10 niveles de resistencia. Se puede usar de pie o sentado.
REEBOK Pesos para muñecas (17,99€) Son de medio kilo cada una y su circunferencia es ajustable (mínimo 14 y máximo 20 centímetros).
REEBOK Pesas para tobillos (17,99€) Son de medio kilo cada una y su circunferencia es ajustable (mínimo 17 y máximo 27 centímetros).
NIKE Indy Bra Dazzle Sports (31,45€) Sujetador deportivo de alta sujeción con tecnología dry fit que no retiene la humedad.
ALYOEN Escalera de agilidad (18,99€) Escalera de entrenamiento ajustable con 12 peldaños y bolsa de transporte incluida. Cada peldaño mide 17" de largo, el espacio entre ellos, 15".
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